除濕機(jī)工作原理(半導(dǎo)體除濕機(jī)工作原理)

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　　一覽眾山小-可持續(xù)城市與交通

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　　一覽眾山小-可持續(xù)城市與交通

　　2021年7月15日期

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　　原文/DanielHojniak,CamillaJulieHvid

　　翻譯/陸建許冠杰劉博宇王瓔珞張浩然

　　文獻(xiàn)/沈哲琰校核/林煜

　　編輯/眾山小排版/眾山小

　　團(tuán)隊(duì)導(dǎo)讀

　　◎一覽眾山小-可持續(xù)城市與交通

　　環(huán)境和氣候與人們的健康和生活方式息息相關(guān)。本文從綠化、空氣、光照、噪音和運(yùn)動(dòng)五個(gè)維度介紹了其如何影響著我們的身心健康，以及歐洲不同城市中為了應(yīng)對(duì)和改善生活所做的建筑和環(huán)境設(shè)計(jì)案例。在未來的城市健康與福祉提供了設(shè)計(jì)方向指引。

　　一

　　簡(jiǎn)介

　　可感知的環(huán)境和氣候影響著人們的身體和精神健康。超過50%的世界人口生活在城市地區(qū)，據(jù)估計(jì)在2050年，這個(gè)數(shù)字將達(dá)到70%。我們?cè)O(shè)計(jì)和開發(fā)城市的方式對(duì)我們的健康和福祉至關(guān)重要。

　　歐洲疾病負(fù)擔(dān)的很大一部分仍然歸因于環(huán)境污染。空氣和噪音污染是對(duì)歐洲大陸健康最重要的環(huán)境威脅之一。同樣，光污染不僅危害我們的環(huán)境和生物多樣性，還危害人類健康。同時(shí)，在大多數(shù)歐盟成員國(guó)中，肥胖、壓力焦慮和抑郁癥正在快速增長(zhǎng)。

　　城市居民患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)比城市外居民高20%。另一方面，城市為健康的生活方式提供了更多的選擇和解決方案，積極行動(dòng)、共享資源、減少對(duì)生活環(huán)境的影響。大自然有助于改善公眾身心健康和福祉的機(jī)制，同時(shí)減少空氣和噪音污染。

　　新冠肺炎疫情極大地影響了人們的健康和我們的生活、工作及交流方式。它提高了人們對(duì)身體健康、心理健康和空間及環(huán)境如何影響我們生活方式的認(rèn)識(shí)。環(huán)境狀況和我們?nèi)丝诘慕】抵g存在著明顯的關(guān)聯(lián)。

　　這場(chǎng)疫情是對(duì)環(huán)境、我們的社會(huì)系統(tǒng)和我們的健康，包括身體和精神，之間復(fù)雜聯(lián)系的一個(gè)嚴(yán)峻提醒。我們需要意識(shí)到我們?cè)O(shè)計(jì)未來城市和建筑的方式對(duì)于改善人們的健康和福祉以及應(yīng)對(duì)我們生活環(huán)境所面臨的氣候挑戰(zhàn)的重要性。

　　環(huán)境和人類活動(dòng)是如何影響人類健康的，包括精神和身體？未來，城市在設(shè)計(jì)城市和建筑方面可以做些什么來幫助改善人類的健康和幸福？我們對(duì)未來環(huán)境污染的發(fā)展會(huì)有怎樣的預(yù)期？這些都是本報(bào)告所要回答的問題。通過研究影響我們健康的一些重要因素——綠化、空氣、光照、噪音和運(yùn)動(dòng)--我們可以做很多事情來將健康和幸福融入城市生活。

　　你知道嗎？

　　人們平均90%的時(shí)間是在室內(nèi)度過的--當(dāng)你80歲時(shí)，你將在室內(nèi)度過72年。

　　如果你住在離綠地50米以內(nèi)的地方，你每周會(huì)去綠地大約3-4次，但如果你住在離綠地1000米的地方，你每周只會(huì)去綠地大約1次。

　　僅在歐洲就有超過1億人受到有害噪音污染程度的影響。

　　80%的世界人口生活在光污染天空之下。眾所周知，光污染是對(duì)我們的環(huán)境和人類健康的一種危害。

　　本報(bào)告支持多個(gè)聯(lián)合國(guó)可持續(xù)發(fā)展目標(biāo)，并特別關(guān)注：

　　1消滅貧窮3健康與幸福4素質(zhì)教育7廉價(jià)的清潔能源9產(chǎn)業(yè)、創(chuàng)新和基礎(chǔ)設(shè)施11可持續(xù)發(fā)展的城市和社區(qū)13氣候行動(dòng)15陸地生活

　　二

　　造就福祉的綠化

　　自然、植物和天然材料對(duì)人類的健康和福祉有積極的影響。

　　許多歐洲城市已經(jīng)在增加城市綠化空間，然而與此同時(shí)居民人數(shù)也在增加，因此綠化發(fā)展的速度并不夠快。

　　在歐洲，公共空間占城市中心土地面積的2%到15%。世界衛(wèi)生組織建議居民人均綠色開放空間至少為9平方米。盡管每個(gè)城市在定義綠色空間存在矛盾，許多城市無法達(dá)到衛(wèi)生組織提倡的目標(biāo)。因此，城市對(duì)綠意的需求量大大增加，同時(shí)也需要滿足居民的健康和福祉的高質(zhì)量未來公共綠地空間設(shè)計(jì)。

　　現(xiàn)在人們90%的時(shí)間都待在室內(nèi)，因此我們?cè)O(shè)計(jì)室內(nèi)環(huán)境的方式，使用植物和通向到綠色區(qū)域的開放視野，對(duì)我們的健康和福祉至關(guān)重要。

　　丹麥的第一個(gè)循環(huán)區(qū)Bakkeg?rdene是霍爾斯特布羅的一個(gè)新的、私人資助城市發(fā)展項(xiàng)目。其能源和資源100%來自自身循環(huán)一部分。項(xiàng)目包含了550多個(gè)新家園，加強(qiáng)了該地區(qū)現(xiàn)有的自然環(huán)境，重點(diǎn)關(guān)注該地區(qū)居民的生物多樣性和生活質(zhì)量。小規(guī)模糧食生產(chǎn)被認(rèn)為是一種資源和社會(huì)中心。

　　“為城市健康設(shè)計(jì)就是為人設(shè)計(jì)”

　　----BasHorsting

　　建筑師，健康生活環(huán)境方面的專家

　　Vol.1

　　自然是我們城市不可分割的一部分

　　許多研究表明，一個(gè)人與自然的親近度與心理健康和幸福有關(guān)。如果你住在離綠地不到50米的地方，你每周會(huì)去綠地3-4次，但是如果你住在離綠地1000米的地方，你每周大約只會(huì)去一次。綠地不僅對(duì)我們的心理健康有積極的促進(jìn)作用，還鼓勵(lì)活動(dòng)，社會(huì)交往，為身心恢復(fù)創(chuàng)造空間，所有這些都有助于降低患更嚴(yán)重疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如肥胖、糖尿病、心血管疾病和抑郁癥。這些條件對(duì)社會(huì)造成了巨大的代價(jià)，并由于醫(yī)療費(fèi)用很高而威脅到社會(huì)福利。因此，設(shè)計(jì)更多的綠地會(huì)帶來經(jīng)濟(jì)效益。

　　Vol.2

　　基于植物的室內(nèi)生活

　　我們大部分時(shí)間都待在室內(nèi)，所以在室內(nèi)環(huán)境中種植植物有很多好處——提高了空氣質(zhì)量、人們的注意力、整體幸福感和工作滿意度。此外，植物可以減少刺激和壓力。研究還發(fā)現(xiàn)，風(fēng)景在日常生活中扮演著至關(guān)重要的角色。一些實(shí)驗(yàn)表明，植物的存在對(duì)注意力、生產(chǎn)力和創(chuàng)造力有積極的影響。研究表明，辦公室里的植物不僅能提高員工的工作效率，還能減少因病缺勤的情況。

　　丹麥哥本哈根的v?kst

　　布都因國(guó)王公園

　　提供了各種種類和的棲息地與許多選擇的自然玩耍和接觸，這種兒童友好的設(shè)計(jì)關(guān)注未來一代，因?yàn)樗麄兪且粋€(gè)健康城市的最佳指標(biāo)。

　　丹麥哥本哈根的gr?nttorvet

　　在哥本哈根歷史市場(chǎng)的市區(qū)，一個(gè)為市民利好的在建公園。它將形成該地區(qū)的綠色中心。

　　Vol.3

　　看得見風(fēng)景的房間

　　對(duì)健康有利的不僅僅是室內(nèi)植物，也包括風(fēng)景。風(fēng)景可以在日常生活中發(fā)揮至關(guān)重要的作用。通過擁有一個(gè)愉快的綠色環(huán)境，可以享受到上文提到綠色植物帶給我們的好處。當(dāng)人們?cè)谵k公室或?qū)W校的孩子看到綠地時(shí)，他們會(huì)表現(xiàn)出更好的表現(xiàn)。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，看到植物的人完成任務(wù)比看不到植物的人快19%。

　　Vol.4

　　綠色質(zhì)量，而不僅僅是數(shù)量

　　在開發(fā)綠地時(shí)，種植樹木或其他綠色結(jié)構(gòu)和元素是不夠的，空間的質(zhì)量以及用戶如何感知和體驗(yàn)空間同等重要。城市居民需要不同的空間體驗(yàn)。各種研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了八個(gè)可感知的感官維度：自然、文化、前景、社會(huì)、空間、豐富的物種、避難所和寧靜。在設(shè)計(jì)時(shí)，這8個(gè)感知的感覺維度可以納入綠色區(qū)域。研究表明，在綠色區(qū)域結(jié)合這些感知到的感覺維度可以對(duì)公共健康產(chǎn)生巨大的積極影響。

　　“使用當(dāng)?shù)亍⒈就廖锓N并咨詢生物學(xué)家，尋找該地區(qū)具有最佳潛力的特定物種。”

　　---CamillaHvid

　　工程師和景觀建筑師

　　奧利維亞商業(yè)中心，格但斯克，波蘭

　　奧利維亞花園是一個(gè)8720m3的綠地，位于一個(gè)辦公大樓的中心。它包括150種和近3000種植物，一個(gè)冥想?yún)^(qū)、對(duì)話和放松區(qū)以及深度工作區(qū)。

　　Vol.5

　　對(duì)綠色區(qū)域的需求

　　新冠肺炎疫情揭示了綠色城市空間對(duì)人類健康的意義。疫情見證了人們綠地的需求增加，如當(dāng)?shù)毓珗@、公共海灘、碼頭和國(guó)家公園。這些地方提供了重要的健康利益，可以減輕與疫情相關(guān)的一些壓力。當(dāng)人們保持社交距離時(shí)，它們也可以提供一種社會(huì)凝聚力的感覺。

　　在封鎖期間，無法進(jìn)入綠地空間的人比那些有條件進(jìn)入綠地空間的人，更容易出現(xiàn)精神健康障礙的癥狀。研究發(fā)現(xiàn)，在疫情期間，與那些沒有綠色風(fēng)景的人相比，有綠色風(fēng)景的人情緒更積極，焦慮和抑郁癥狀更低。

　　綠色城市空間也為疫情期間的體育活動(dòng)提供了安全的場(chǎng)所，體育活動(dòng)可以幫助提高免疫力，并對(duì)我們的心理健康和福祉產(chǎn)生積極的影響。每周在公園或其他綠地中進(jìn)行三次體育鍛煉，可以提升25%的身體健康狀況。

　　疫情說明了綠色空間對(duì)政府的價(jià)值，以及對(duì)更綠色和可持續(xù)城市采取行動(dòng)的必要性。

　　英國(guó)倫敦的ONEWATERLOO

　　一個(gè)綠色的長(zhǎng)廊花園創(chuàng)造了一個(gè)從滑鐵盧車站直接到建筑的風(fēng)景旅程。此外，3英畝的戶外空間植栽了100多棵新樹，工作區(qū)的瀑布露臺(tái)補(bǔ)充工作空間，滑鐵盧設(shè)置了一個(gè)提供新鮮農(nóng)產(chǎn)品的城市空中農(nóng)場(chǎng)。

　　停車場(chǎng)，sortebr?dre廣場(chǎng)，羅斯基勒，丹麥

　　位于羅斯基勒的Sortebr?dre廣場(chǎng)的新停車場(chǎng)以創(chuàng)新的磚砌立面融入了歷史悠久的城市環(huán)境。與此同時(shí)，停車場(chǎng)以獨(dú)特的懸掛花園增強(qiáng)了城市空間，包含了一些可持續(xù)發(fā)展和社會(huì)效益。綠色的墻壁有助于當(dāng)?shù)氐目諝赓|(zhì)量和城市的熱環(huán)境，并提供了迷人的景觀。

　　三

　　我們所呼吸的空氣

　　空氣污染是歐洲當(dāng)前最大的環(huán)境健康風(fēng)險(xiǎn)因素。盡管在過去的幾十年里，空氣污染狀況已經(jīng)得到改善，但空氣污染仍然是歐洲大陸上導(dǎo)致居民早亡（未達(dá)到預(yù)期壽命）的主要原因。空氣污染縮短了人們的壽命，并導(dǎo)致了嚴(yán)重的疾病，諸如心臟病、呼吸系統(tǒng)類問題甚至癌癥。

　　歐洲環(huán)境署的估計(jì)顯示，2018年在27個(gè)歐盟成員國(guó)和英國(guó)范圍內(nèi)，約有37.9萬例早亡是由可吸入顆粒物水平（PM2.5）造成的。

　　“健康城市既能有效地減少空氣污染和壓力，又能提供一個(gè)充滿樂趣、活躍的綠色室內(nèi)外環(huán)境。”

　　——DanielHojniak

　　資深可持續(xù)性和康樂顧問

　　有三種基本策略有助于改善室內(nèi)空氣質(zhì)量：源頭控制、改善通風(fēng)和空氣處理。

　　Vol.1

　　源頭控制

　　低污染場(chǎng)地

　　選址是一項(xiàng)基礎(chǔ)任務(wù)，它影響到建筑有關(guān)健康的所有方面。將建筑選址在空氣污染水平較低的地區(qū)可以使其長(zhǎng)遠(yuǎn)受益，并允許設(shè)計(jì)團(tuán)隊(duì)使用更加環(huán)保的解決方案，如自然通風(fēng)。對(duì)于大多數(shù)建筑來說，精心設(shè)計(jì)的自然通風(fēng)可以和機(jī)械通風(fēng)一樣有效，消減了能源的使用，反過來也消除了碳排放。

　　更多的在特定時(shí)間或周末使用的步行屬性的城市戶外區(qū)域，可以幫助減少噪音和空氣污染。許多歐洲城市正在將其街道改造為行人專用區(qū)，并大規(guī)模地?cái)U(kuò)大自行車路線。

　　警惕室內(nèi)的污染物來源

　　影響我們健康的不僅僅是室外的空氣。建筑物內(nèi)的空氣也可能同樣有害。這尤其是由于揮發(fā)性有機(jī)化合物（VOCs）——可以引起眼睛、鼻子和喉嚨刺激、呼吸短促、頭痛、疲勞、惡心、頭暈和皮膚問題的化學(xué)品。這些氣體是由各種產(chǎn)品所釋放出來的，如建筑材料、新油漆、家具、空氣清新劑、蠟燭甚至是香水。我們?nèi)粘Ｉ钪杏糜谇鍧嵉漠a(chǎn)品也會(huì)大程度影響空氣質(zhì)量。

　　來自室內(nèi)的污染物通常反應(yīng)了建筑和建造過程中的具體技術(shù)細(xì)節(jié)，因此必須在設(shè)計(jì)階段以及操作和維護(hù)階段進(jìn)行仔細(xì)考慮。

　　PALAZZOVERDE（NIEUWZUID），比利時(shí)，STEFANOBOERI與SWECO所合作的PALAZZOVERDE擁有植物防護(hù)罩旨在讓偏振過濾后的自然陽光進(jìn)入，"調(diào)節(jié)"濕度，產(chǎn)生氧氣，吸收二氧化碳和微粒子，從而創(chuàng)造一個(gè)溫馨的內(nèi)部小氣候。

　　THEWARSAWHUB,POLAND華沙中心，波蘭

　　該建筑利用多種技術(shù)解決方案來提供清潔且安全的室內(nèi)空氣。這對(duì)于新冠肺炎疫情情景顯得尤為重要。

　　-空氣處理裝置中的UV-C燈(紫外線)，對(duì)空氣中的危險(xiǎn)微生物和霉菌進(jìn)行消殺

　　-安裝在電梯轎廂內(nèi)的UV-C燈(紫外線)對(duì)所有高接觸表面進(jìn)行消毒（僅在電梯內(nèi)無人活動(dòng)時(shí)啟動(dòng)）

　　-新鮮空氣供應(yīng)顯著高于歐盟規(guī)定，高級(jí)空氣過濾系統(tǒng)

　　-通過智能手機(jī)進(jìn)入大樓的無接觸式通道（包括為客人提供二維碼）

　　-旨在限制用戶數(shù)量的電梯運(yùn)行管理算法，以減少感染的風(fēng)險(xiǎn)

　　Vol.2

　　改善通風(fēng)

　　更加智能的通風(fēng)

　　我們?cè)诮ㄖ凶畛Ｃ鎸?duì)的問題是由于通風(fēng)不良造成的高二氧化碳濃度。這可能會(huì)導(dǎo)致頭痛、頭暈、不安、疲倦、呼吸困難、出汗和心率加快。適當(dāng)?shù)耐L(fēng)是減少在室內(nèi)接觸病毒的關(guān)鍵方法之一。

　　建筑物中二氧化碳的主要來源是人類的呼吸活動(dòng)。歐洲各地的法規(guī)對(duì)建筑物內(nèi)所需的最低新鮮空氣流量設(shè)定了建議級(jí)標(biāo)準(zhǔn)。這些建議級(jí)標(biāo)準(zhǔn)也被納入認(rèn)證方法中，如WELL、BREEAM、DGNB和LEED。

　　多項(xiàng)研究表明，在二氧化碳濃度過高的情況下，人的認(rèn)知能力會(huì)大大下降，其影響隨著二氧化碳濃度的上升而呈指數(shù)級(jí)增長(zhǎng)。

　　顯然，在一個(gè)典型的機(jī)械通風(fēng)系統(tǒng)中，提供高新鮮空氣率會(huì)對(duì)通風(fēng)系統(tǒng)的能源消耗產(chǎn)生負(fù)面影響。解決這個(gè)問題的一個(gè)方案是需求驅(qū)動(dòng)的通風(fēng)系統(tǒng)，它將二氧化碳傳感器和空氣處理裝置聯(lián)系起來。當(dāng)傳感器檢測(cè)到較高濃度的二氧化碳時(shí)，空氣處理裝置就會(huì)提供更多的新鮮空氣。

　　植物也可以幫助改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，因?yàn)樵诠夂献饔闷陂g，它們通過吸收二氧化碳和釋放氧氣來更新空氣。研究表明，教室里較高的二氧化碳水平會(huì)降低學(xué)生的成績(jī)，在工作場(chǎng)所會(huì)降低生產(chǎn)力。研究還發(fā)現(xiàn)，一些植物物種可以清除VOCs。VOCs以氣體形式從某些固體或液體中排放出來，包括各種化學(xué)制品，其中的一些可能對(duì)健康有短期和長(zhǎng)期的不利影響。

　　Vol.3

　　空氣處理

　　空氣凈化在當(dāng)前更加重要

　　機(jī)械通風(fēng)系統(tǒng)必須納入過濾系統(tǒng)，以捕獲顆粒物、煙塵和氮氧化物。對(duì)這些污染物的過濾應(yīng)被納入建筑設(shè)計(jì)中，以防止它們進(jìn)入室內(nèi)環(huán)境。

　　新冠肺炎疫情已經(jīng)揭示了建筑物的空氣供應(yīng)和凈化系統(tǒng)的重要性。各種策略被應(yīng)用于減輕建筑物內(nèi)的感染風(fēng)險(xiǎn)。

　　其中最簡(jiǎn)單的策略是提供盡可能多的新鮮空氣來稀釋或沖走室內(nèi)空氣中的任何病原體。現(xiàn)代空氣處理裝置避免了用過的空氣再循環(huán)到建筑物內(nèi)，因此值得慶幸的是，（建筑內(nèi)人群）被從外界進(jìn)入的病毒所感染的可能性非常小。其他有助于在通風(fēng)系統(tǒng)中對(duì)抗病毒以及霉菌和其他真菌的策略包括電子空氣凈化器和安裝在通風(fēng)系統(tǒng)中的紫外線燈、UV-C燈(紫外線)。

　　我們所期待的濕度水平

　　濕度水平在熱舒適度和空氣質(zhì)量方面都很重要。當(dāng)涉及到空氣濕度和空氣質(zhì)量時(shí)，與新冠病毒有關(guān)的黃金規(guī)則是最佳空氣濕度范圍為40-60%。在理想情況下，這種條件應(yīng)該由建筑空調(diào)系統(tǒng)來維持；如果這不能實(shí)現(xiàn)，則可以使用獨(dú)立的空氣加濕器和除濕器。

　　空氣濕度低可能導(dǎo)致刺激皮膚和喉嚨，加速脫水，類似過敏的癥狀，甚至糟糕的睡眠質(zhì)量。另一方面，高濕度同樣會(huì)引起極大的不適，因?yàn)樗蓴_了我們的自然排汗機(jī)制，在正常情況下，這種機(jī)制是用來調(diào)節(jié)我們的體溫。

　　在室外空氣被污染或室內(nèi)活動(dòng)造成污染的情況下，應(yīng)實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)空氣質(zhì)量并采取行動(dòng)降低污染物水平。為此，除了二氧化碳和溫度之外，還可以使用一個(gè)監(jiān)測(cè)顆粒物和其他污染物（例如揮發(fā)性有機(jī)化合物）的傳感器。

　　5PANCRASSQUARE,LONDON,UNITEDKINGDOM倫敦

　　另一個(gè)有趣的解決方案是所謂的置換式通風(fēng)系統(tǒng)。在傳統(tǒng)的機(jī)械通風(fēng)中，空氣是通過天花板供應(yīng)和抽取的。房間里的頂層形成了空氣層充滿了溫暖的、使用過的空氣。新鮮空氣需要被推動(dòng)并經(jīng)過位于頂層的空氣層，這就導(dǎo)致了在房間居住者頭部范圍的新鮮空氣與舊空氣的混合。在置換式通風(fēng)系統(tǒng)中，空氣通過地板上的格柵供應(yīng)，溫度略低（僅比房間內(nèi)的理想溫度低2-3度）。然后，由于房間里的用戶和設(shè)備（如電腦）的熱增益，使用過的空氣被提升到房間的頂部（熱對(duì)流過程），并通過天花板抽走。由于這種方法，空氣在居住者的頭頂上始終是新鮮的。這樣的系統(tǒng)在獲獎(jiǎng)的5PANCRASSQUARE大樓中得到了實(shí)施，該大樓是倫敦Camden行政區(qū)的市政廳（注意地板上的白色圓形格柵）。

　　四

　　使用自然光

　　無論是自然還是人造光線都對(duì)人們的身心健康起著重要作用。從進(jìn)化的角度來看，我們?cè)谏飳W(xué)上受到來自特定大氣成分的自然光循環(huán)以及地球繞太陽旋轉(zhuǎn)、傾斜和軌道的影響，例如日夜循環(huán)。因此，我們的生物鐘受到不尊重這種復(fù)雜特性組合的人工照明的影響。夜間燈光照明也會(huì)對(duì)生物多樣性造成威脅。

　　世界上約80%的人口生活在光污染的天空下。許多歐洲國(guó)家都起草了與光污染作斗爭(zhēng)的政策。眾所周知，光污染對(duì)我們的環(huán)境和人類健康構(gòu)成危害，會(huì)增加肥胖、抑郁、睡眠障礙和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，根據(jù)研究，長(zhǎng)時(shí)間暴露在人工照明下和缺乏自然光暴露可能與褪黑素激素水平降低有關(guān)，這會(huì)對(duì)我們的內(nèi)部生物鐘晝夜節(jié)律產(chǎn)生負(fù)面影響。

　　瑞典海德倫達(dá)幼兒園作為國(guó)際認(rèn)證的被動(dòng)式建筑，設(shè)計(jì)采用加長(zhǎng)窗框應(yīng)對(duì)北歐較低的太陽角度，提高整體采光效率。

　　室內(nèi)場(chǎng)所中自然光線對(duì)人體健康至關(guān)重要。研究表明接受自然光照射可以改善睡眠質(zhì)量——接受自然光照的員工比只接受人造光照的員工平均多睡46分鐘。根據(jù)美國(guó)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)的說法，人工夜間照明與“睡眠時(shí)間減少、對(duì)睡眠質(zhì)量不滿意、過度嗜睡、白天功能受損和肥胖”有關(guān)。

　　在建成環(huán)境中，對(duì)人工照明產(chǎn)生的生物影響而言，以“生物意識(shí)”或“以人為本”的方式設(shè)計(jì)人工照明非常重要。在建筑物中設(shè)計(jì)人工照明，重要的是要關(guān)注具有廣泛光譜內(nèi)容和高“顯色指數(shù)”的一般晝夜節(jié)律照明，它可以在冷白色和暖白色之間改變強(qiáng)度和光色溫。

　　位于丹麥林比的Hempel，中庭的雕塑螺旋樓梯是整個(gè)住宅的主要元素和焦點(diǎn)。屋頂窗戶讓日光進(jìn)入中庭并照亮螺旋樓梯。

　　五

　　從都市噪音到城市之聲

　　在歐洲，噪音污染是第二大環(huán)境健康風(fēng)險(xiǎn)。1.13億人在噪音污染水平中受害，其導(dǎo)致48,000例新增心臟病病例和12,000例過早死亡。盡管如此，過去十年沒有任何本質(zhì)的改善，噪音污染程度有增無減。

　　城市的聲音來自人類活動(dòng)，并且是我們都市文化的一部分。但這些聲音也會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)橛泻υ胍簦鞘芯用裾J(rèn)為這不必要且擾人。環(huán)境的噪聲源包括道路交通、空中交通、鐵路、企業(yè)、風(fēng)力渦輪機(jī)和附近的噪音。室內(nèi)噪音的來源包括通風(fēng)系統(tǒng)、辦公設(shè)備、家庭設(shè)備和周邊活動(dòng)。

　　位于倫敦的BLOOMBERG。“活墻”將室外景觀引入餐廳。定制集成吊頂板將聲學(xué)功能、加熱、冷卻和采用創(chuàng)新的花瓣葉設(shè)計(jì)的照明結(jié)合起來。

　　暴露于噪音中會(huì)導(dǎo)致煩惱、睡眠障礙、壓力反應(yīng)、聽力障礙和相關(guān)的高血壓和心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加，并對(duì)代謝系統(tǒng)產(chǎn)生負(fù)面影響，從而間接降低預(yù)期壽命。這對(duì)學(xué)生的認(rèn)知表現(xiàn)和學(xué)習(xí)能力也有顯著的負(fù)面影響。

　　約8200萬居住在歐洲城市地區(qū)的市民暴露在道路交通噪聲水平高于Lden（24小時(shí)內(nèi)加權(quán)平均噪聲水平）55分貝的環(huán)境中，達(dá)到了根據(jù)歐洲環(huán)境署（EEA）規(guī)定的道路交通噪聲閾值。此外，世界衛(wèi)生組織（WHO）建議將此收緊至53分貝之內(nèi)。

　　歐洲國(guó)家之間暴露于道路交通噪音的人數(shù)差異很大。奧地利、保加利亞、塞浦路斯、拉托維亞和盧森堡報(bào)告顯示，主要城市地區(qū)超過75%的居民受到超過55分貝的道路噪音影響。另一方面，德國(guó)、冰島和芬蘭的居民暴露人數(shù)低于25%。

　　室外噪音的降低：

　　僅靠減少交通量不足以確保遵守現(xiàn)行噪音準(zhǔn)則和指令。沿道路設(shè)置隔音屏以及在未來房屋中增加隔音材料可以降低噪音。規(guī)劃和保護(hù)綠地以及提供城市平靜空間有助于減少噪音的有害影響。

　　在規(guī)劃和設(shè)計(jì)新基礎(chǔ)設(shè)施時(shí)，制作噪聲地圖至關(guān)重要。我們?cè)酵硪肟刂圃胍舻挠?jì)劃，后續(xù)就越難。降低城市噪音水平的最流行措施的例子包括用更光滑的瀝青取代舊的鋪砌道路，更好地管理交通流量以及將速度限制降低到每小時(shí)30公里。其他措施旨在通過推廣減少噪音的交通方式，如自行車、步行或電動(dòng)汽車，提高人們的認(rèn)識(shí)并改變?nèi)藗兊男袨楦咚俟泛丸F路沿線住宅的隔音也是減少建筑物內(nèi)部噪音污染的一種方法。

　　ALLER?D丹麥

　　建筑周圍和內(nèi)部與自然密切聯(lián)系，改善了健康和福祉，有助于減少空氣和噪音污染。當(dāng)?shù)氐娜藗兣c未來居民共同制定年鑒，以找出建筑應(yīng)該具有的功能。這意味著社區(qū)在建筑完工之前就開始了。

　　室內(nèi)噪音的降低：

　　在規(guī)劃房屋時(shí)，采取簡(jiǎn)單的步驟有助于改善室內(nèi)噪音水平，例如讓臥室遠(yuǎn)離道路。交通噪音主要通過窗戶進(jìn)入建筑物，因此，選擇隔音效果足夠好的窗戶達(dá)到令人滿意的室內(nèi)聲學(xué)環(huán)境，這是保證良好睡眠所必需的。外部百葉窗是另一種簡(jiǎn)單而有效的解決方案。它們不僅可以減少室外噪音的侵入，還可以防止室內(nèi)空間在夏季過熱。這就是這種被動(dòng)設(shè)計(jì)解決方案在許多歐洲國(guó)家如此受歡迎的原因。

　　位于哥本哈根的RYMARKSVEJ幼兒園，客廳和公共區(qū)域面向戶外活動(dòng)區(qū)。吸音板和天花板是有助于降低室內(nèi)噪音并營(yíng)造舒適室內(nèi)聲學(xué)環(huán)境的元素。學(xué)校與本地的融合是一種新的設(shè)計(jì)表達(dá)，也是一種理解城市界面的更可持續(xù)的方式。

　　歐洲家庭內(nèi)部的噪音水平有所增加，因?yàn)樾鹿诜窝滓咔槠仁垢嗳嗽诩夜ぷ骱蛯W(xué)習(xí)。良好的聲學(xué)條件是在家中、辦公室和學(xué)校等集中密集型工作中取得高績(jī)效以及學(xué)生學(xué)習(xí)能力的關(guān)鍵推動(dòng)因素。這既適用于通過使用隔音窗隔絕外界噪音，也適用于獲得具有足夠低混響時(shí)間（聲音產(chǎn)生后持續(xù)存在的時(shí)間）的宜人室內(nèi)聲學(xué)環(huán)境，使人們能夠在房間內(nèi)停留更長(zhǎng)時(shí)間不覺得累。聲學(xué)法規(guī)規(guī)定了室內(nèi)噪音水平閾值，包括對(duì)吸音天花板和墻壁的關(guān)注。

　　根據(jù)環(huán)境署（EEA）的出版物：

　　名歐洲學(xué)生受飛機(jī)噪音影響在學(xué)校表現(xiàn)較差

　　50%歐洲居民受55分貝以上的道路噪音干擾

　　2200萬人因噪音而遭受慢性侵害

　　650萬歐洲人因噪音而遭受慢行睡眠障礙

　　丹麥弗雷德里克斯堡的噪聲圖。政府應(yīng)該針對(duì)噪音制定策略以確保健康安靜的居住和辦公環(huán)境。

　　六

　　為運(yùn)動(dòng)而設(shè)計(jì)

　　在過去的30年中，休閑類體育運(yùn)動(dòng)變得越來越流行，職業(yè)類的體育運(yùn)動(dòng)的受歡迎程度卻有所下降。然而，依舊有超過三分之一的成年人缺乏足夠的活動(dòng)。在歐洲地區(qū)，每年約2310萬的死亡人數(shù)中的10%和每年830萬的致殘數(shù)量，都是缺乏體育鍛煉造成的。

　　此外，為了鼓勵(lì)更多的體育運(yùn)動(dòng)行為，城市規(guī)劃師和設(shè)計(jì)師需要將歐洲城市中不同的交通出行方式考慮在內(nèi)。例如，在25個(gè)歐洲城市中，尤其在南歐，步行占據(jù)了所有出行方式的40%以上。

　　研究表明，在新冠肺炎疫情期間，人們的體力活動(dòng)顯著減少，久坐時(shí)間增加，這一現(xiàn)象在年輕人身上尤為明顯。

　　健康城市首先要以行人和自行車為中心進(jìn)行建設(shè)。為健康運(yùn)動(dòng)而設(shè)計(jì)的建筑和公共空間需要做到安全、寬敞，并適合所有年齡的人使用。這就需要綜合的方法來設(shè)計(jì)建筑物和公共空間。

　　埃因霍溫，BuurtschapteVeld街區(qū)：

　　670戶可負(fù)擔(dān)得起且可持續(xù)的住宅成組分布在景觀中。在這里，人們和他們的鄰居住在綠色的環(huán)境中，城市就在他們周圍。

　　設(shè)計(jì)“動(dòng)線”

　　從用戶的角度設(shè)計(jì)城市需要考慮完整的旅行者的行程。這個(gè)行程開始于人們清晨起床離開公寓，到人們到達(dá)工作場(chǎng)所，與朋友、團(tuán)隊(duì)在公園的露臺(tái)或是體育俱樂部見面。

　　城市作為活動(dòng)場(chǎng)地

　　適應(yīng)社區(qū)中的行人意味著要結(jié)合居住、工作和公共設(shè)施建設(shè)混合的社區(qū)。社區(qū)的密度越高，人們就越有可能在家附近的步行距離中獲得所需的所有設(shè)施。

　　室外的公共空間應(yīng)被設(shè)計(jì)成鏈接互動(dòng)活動(dòng)場(chǎng)所的復(fù)雜網(wǎng)絡(luò)。理想的游樂場(chǎng)是活動(dòng)設(shè)計(jì)和激發(fā)空間使用想象力的結(jié)合。理想情況下，公眾也是這樣設(shè)計(jì)的。效率和速度通常是街道設(shè)計(jì)的基礎(chǔ)，但以健康為目的，提供游憩、玩樂和想象的空間也尤為重要。

　　社區(qū)應(yīng)該隨時(shí)提供體育活動(dòng)的機(jī)會(huì)。除了有組織的體育活動(dòng)外，像是新兵訓(xùn)練營(yíng)、跑步、滑冰和跑酷等城市體育活動(dòng)也越來越受歡迎。這場(chǎng)疫情提醒我們，我們是多么享受各種類型和規(guī)模的公共空間，從當(dāng)?shù)厣鐓^(qū)公園到大都會(huì)公園和區(qū)域性的綠化設(shè)施。

　　ISRAEL廣場(chǎng)，哥本哈根，瑞典：

　　ISRAEL廣場(chǎng)是哥本哈根市中心一個(gè)內(nèi)聚的城市空間。廣場(chǎng)是一個(gè)遠(yuǎn)離交通的、活生生的、令人輕松的城市空間。它將適應(yīng)哥本哈根人的日常生活，并提供除了居住空間外，許多活動(dòng)和游憩的機(jī)會(huì)。

　　“好的公共空間設(shè)計(jì)能激發(fā)人們的積極性、想象力和趣味性。”

　　——BasHorsting

　　建筑與城市規(guī)劃師

　　積極的建筑

　　由于我們大約90%的時(shí)間都在室內(nèi)，因此我們?cè)O(shè)計(jì)建筑的方式對(duì)于提升健康運(yùn)動(dòng)至關(guān)重要。建筑的流線設(shè)計(jì)應(yīng)該是令人愉快的和富有吸引力的，并且應(yīng)該有引起人興趣的步行道和清晰可見的樓梯。有趣的空間可以鼓勵(lì)人們走樓梯。涵蓋娛樂和運(yùn)動(dòng)空間的建筑，或與室外空間連接良好的建筑，也可以更好的促進(jìn)人們健康生活。

　　24-7學(xué)校，海寧，丹麥：

　　新的Lindbjerg學(xué)校著眼于設(shè)計(jì)一個(gè)游樂，學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)的空間。這所學(xué)校是丹麥?zhǔn)着?4-7學(xué)校之一。它不僅擁有教學(xué)設(shè)施，也為當(dāng)?shù)厣鐓^(qū)提供了一個(gè)新的聚會(huì)場(chǎng)所，設(shè)有體育館、課后活動(dòng)場(chǎng)所、咖啡廳、圖書館和文化設(shè)施。

　　健康建筑，TomUyttendaele繪制

　　你知道嗎？

　　Trip

　　綠色植物

　　盆栽植物每平方米每小時(shí)可以去除10-50微克的甲醛。丹麥Teknologisk研究所的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明，體積大、生長(zhǎng)快的盆栽植物最適合用來去除甲醛，比如波士頓蕨（蕨類植物），海芋屬（象耳植物）和球蘭（蠟花），所有這些都是葉子多，需水量大和快速增長(zhǎng)的植物。

　　Trip

　　光線

　　光線影響健康和睡眠質(zhì)量。一項(xiàng)研究的初步結(jié)果顯示，日光照射對(duì)上班族的健康有影響。“在有窗戶的辦公室工作的白領(lǐng)平均每晚睡眠時(shí)間比在無窗辦公室的白領(lǐng)多46分鐘。”

　　Trip

　　空氣質(zhì)量

　　我們?cè)诮ㄖ凶畛Ｃ媾R的問題是通風(fēng)不良導(dǎo)致的高二氧化碳濃度。有三個(gè)基本策略有助于改善室內(nèi)空氣質(zhì)量：污染源控制，改善通風(fēng)和空氣治理。

　　Trip

　　噪音

　　通常情況下，人們被打斷后平均需要25分鐘（準(zhǔn)確地說是23分15秒）才能回到原本的任務(wù)中。道路越崎嶇，坑洞越多，噪音就越大。與以往的新建路面相比，道路表面的降噪磨耗層可將噪聲衰減1.5-2分貝。

　　Trip

　　運(yùn)動(dòng)

　　加拿大一家醫(yī)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)他們讓醫(yī)生走樓梯而不是坐電梯時(shí)，平均每人每天可以節(jié)省15分鐘的時(shí)間。根據(jù)《加拿大醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》的研究結(jié)果，因?yàn)楣?jié)約了等待的時(shí)間，樓梯似乎更加高效。

　　七

　　結(jié)論

　　我們的健康和福祉受到我們周圍世界的影響。一個(gè)綠色的、吸引人的城市，健康的建筑，以及了解這些要素如何有利于其福祉的市民，是成功的關(guān)鍵。以下是為更健康的城市生活和設(shè)計(jì)建筑及城市的七個(gè)步驟，對(duì)我們的福祉產(chǎn)生積極影響：

　　利用自然及其過程設(shè)計(jì)城市衛(wèi)生

　　我們未來的城市應(yīng)該使用更多的人均綠地和更高質(zhì)量的綠地。在設(shè)計(jì)城市區(qū)域、街道和建筑時(shí)，應(yīng)考慮到大自然的好處。大自然不僅有益于我們的身心健康，而且有助于改善空氣質(zhì)量，降低噪音污染，吸收更多的二氧化碳排放，如果規(guī)劃得好，有各種物種的存在，還能帶來更豐富的生物多樣性。

　　注意室內(nèi)和室外環(huán)境之間的聯(lián)系

　　毋庸置疑，地點(diǎn)和場(chǎng)地特定條件對(duì)室內(nèi)環(huán)境有影響。設(shè)計(jì)師需要從整體上考慮建筑環(huán)境。在大多數(shù)情況下，對(duì)高度復(fù)雜和昂貴的空氣處理系統(tǒng)的需求只是因?yàn)槭彝饪諝獗晃廴径嬖凇Ｔ陂_始設(shè)計(jì)人工照明系統(tǒng)之前，要充分利用自然光。它是免費(fèi)的，而且人體也喜歡它--聰明的立面設(shè)計(jì)和建筑方案可以為室內(nèi)環(huán)境中提供自然光。

　　通過重新利用現(xiàn)有建筑

　　減少噪音和空氣污染

　　爭(zhēng)取再利用和翻新舊建筑，而不是拆除和建造新的建筑。這不僅可以減少拆遷和建造引發(fā)的噪音和空氣污染，而且還可以減少危害我們地球的碳排放。

　　讓我們開始行動(dòng)吧!

　　我們未來的城市和建筑應(yīng)該激勵(lì)人們?cè)谒奶幾邉?dòng)時(shí)做出最健康的選擇。為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，工程師和建筑師必須專注于以吸引人和創(chuàng)新的方式來設(shè)計(jì)建筑、樓梯、走廊、城市空間和基礎(chǔ)設(shè)施。邊走邊談的會(huì)議也是在日常工作中加入健康元素的好想法。

　　歡迎每個(gè)人

　　我們的城市應(yīng)該對(duì)所有人開放。不管你是誰或年齡有多大——城市和它的基礎(chǔ)設(shè)施應(yīng)該支持你的身心健康和總體福祉。

　　在你的項(xiàng)目中倡導(dǎo)健康生活方式

　　設(shè)計(jì)師的責(zé)任是創(chuàng)造滿足用戶需求的空間，激發(fā)他們的健康生活。我們強(qiáng)烈相信"雪球效應(yīng)"。我們希望在辦公室設(shè)計(jì)中加入自然元素能鼓勵(lì)用戶在家里也這樣做。有時(shí)展示一個(gè)鼓舞人心的例子就足以讓人們養(yǎng)成健康的習(xí)慣。

　　如果你不能衡量它

　　你就無法改善它

　　早在新型冠狀肺炎疫情之前，房地產(chǎn)業(yè)就注意到生活在健康城市和建筑中的重要性。這就是為什么WELL?和Fitwel?等計(jì)劃被引入的原因——第三方認(rèn)證系統(tǒng)驗(yàn)證了城市、社區(qū)和建筑的健康方面。這兩種方法被認(rèn)為是人類健康和福祉問題的下一個(gè)階段方法，包括著名的建筑可持續(xù)發(fā)展計(jì)劃，如BREEAM?，DGNB?或LEED?。所有這些方法都被世界各地?cái)?shù)以百萬計(jì)的開發(fā)項(xiàng)目作為設(shè)計(jì)、基準(zhǔn)和營(yíng)銷工具而普遍使用。

　　我們?nèi)绾我?guī)劃和設(shè)計(jì)城市、環(huán)境和建筑來改善人們的健康？城市、建筑及你我都是解決方案的一部分。

　　我們共同努力，就能大大促進(jìn)城市生活的健康和福祉。

　　有關(guān)作者、專業(yè)撰稿人和致謝

　　DANIELHOJNIAK是一名可持續(xù)發(fā)展和福祉高級(jí)顧問。他熱衷于工程解決方案，使建筑成為更好的生活和工作場(chǎng)所。丹尼爾參與了大量的國(guó)際項(xiàng)目，包括高端辦公、零售、住宅和工業(yè)開發(fā)。他是WELL、LEED和BREEAM認(rèn)證的專業(yè)人員，也是2019年IWBI領(lǐng)導(dǎo)力獎(jiǎng)獲得者。

　　CAMILLAJULIEHVID（1986年）是一名丹麥工程師和景觀建筑師，她在哥本哈根Sweco丹麥公司的氣候適應(yīng)部門工作。她關(guān)注于可持續(xù)發(fā)展和有利于人類和生物多樣性的設(shè)計(jì)解決方案。卡米拉認(rèn)為，跨學(xué)科和大自然是為我們的城市和建筑設(shè)計(jì)宏大的可持續(xù)方案、為創(chuàng)造更美好和更健康的未來的關(guān)鍵。

　　專家撰稿人

　　BasHorsting，建筑師、城市學(xué)家、健康生活環(huán)境專家，荷蘭Sweco公司

　　CorKleinveld，能源管理專家，荷蘭Sweco公司

　　RemcoKemperman，SwecoNL，暖通空調(diào)安裝專家。

　　SammyRogmans，建筑師，可持續(xù)性經(jīng)理，建筑創(chuàng)新，SwecoBE

　　ChristianForester，可持續(xù)材料專家，SwecoNO

　　MortenHell，聲學(xué)和照明設(shè)計(jì)部門主管，SwecoDK

　　PernilleVadN?rmark，景觀設(shè)計(jì)師，SwecoDK

　　IsabellePutseys,城市設(shè)計(jì)專家，藍(lán)綠網(wǎng)絡(luò)中的健康和氣候，SwecoBE

　　特別感謝

　　DeborahLombardi，哥德堡大學(xué)環(huán)境心理學(xué)博士后研究員

　　JillBederoff和PerOlofLindsten，記者

　　AlexDrysdale,Sweco英國(guó)的運(yùn)營(yíng)總監(jiān)

　　GeoffreyPalmer，Sweco英國(guó)公司建筑服務(wù)和能源總監(jiān)

　　AsmaSofla，研究員，UrbanInsight的實(shí)習(xí)生。

　　EmmaSternerOderstedt,項(xiàng)目經(jīng)理，團(tuán)隊(duì)溝通

　　-TheEnd-

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　　可持續(xù)城市與交通

　　#參考資料#

　　《SWECO報(bào)告：健康建筑、健康城市、健康我和你》

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　　-TheEnd-

　　“有點(diǎn)戀戀不舍對(duì)不對(duì)？”

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　　愛你喲

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