當下是一個追求完美的社會，對于一個愛美的女性來說擁有一對豐滿而又堅挺的乳房可以讓一個女性顯得更加的有氣質和魅力，但是在我們的現實生活中平胸的女性過多，想要通過按摩胸部的方式來豐胸，按摩胸部從下至上，從外至內往進揉，每天堅持八組這樣的按摩法，時間久了就會起到豐胸的作用。

       有效的豐胸按摩：胸部的發育除了合理的飲食和正確的運動方法之外，每天對胸部保持一定時間的按摩對于胸部的發育和護理也是非常有幫助的，按摩的方法比較多，可以選擇比較簡單的按摩方法，用上按摩精油，把雙手放在兩側腋下，然后沿著乳房的外圍做打圈按摩運動;接著雙手從乳房下面分別向左右兩邊提拉，一直到鎖骨的位置，最后把手放在乳暈上方，向上做螺旋按摩，可以堅持20-30分鐘，可以有效的刺激胸部組織，讓乳房更加堅挺、豐滿。

       簡單有效的豐胸運動：準備兩本厚度相同的書，厚度因人而異，一般不要選擇太厚，然后兩手各拿一本。彎曲胳膊肘，將手臂往身體兩側張開，同時吸氣，吐氣，胸部用力，將胳膊肘回收到胸前，使兩個胳膊肘在胸前相碰，兩個小臂呈V手肘離身體越遠越好。

       最后提醒大家胸部、乳房按摩，最好在睡前、醒后或是洗澡時進行。按摩時不要使用按摩乳或是其他刺激性藥物，以使用肥皂水為宜。按摩前洗凈雙手，剪去指甲，以免損傷乳頭或是皮膚。