生活中還是有很多平胸的人，這樣是不算有個完美的身材的，想要擁有完美的身材的話，首先得有一個性感的胸部承托的，但是胸部小的人還是占大多數的，經期通過食療豐胸的方法是最有效的，可以通過吃一些木瓜，維生素A富含雌激素，能有效促進雌激素分泌，是最豐胸的食物。

       (一)酸奶豐胸

       豐胸功效：奶好喝營養價值又高，還可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無力感，能去除身體瘀滯型浮腫，所以酸奶是減肥MM優質減肥食品。酸奶與其他食物搭配，不僅能使酸奶更美味、更豐富，還能起到豐胸的作用。

       (二)花生豐胸

       豐胸功效：花生是優質減肥食品，同時也是有效的豐胸食品哦。花生富含維生素E脂肪能促進卵巢發育和改善，增加成熟卵細胞，刺激雌激素分泌，促進乳腺管生長和乳房生長。

       (三)山藥豐胸

       豐胸功效：山藥能為人體提供大量粘液蛋白，減少皮下脂肪的沉積，避免肥胖出現。另外，山藥含有豐富的纖維，食用容易產生飽腹感。同時，山藥高營養、低熱量，吃多了也不會有發胖的后顧之憂。所以，山藥是一種非常理想的減肥健美食品。事實還證明，山藥不僅能瘦身保健，還有豐胸的功效。

       以上幾種食物可以起到很好的豐胸效果，大家可以去選擇自己合適的一種來改變的。