所有的女性朋友都會想要自己擁有一個美麗的身材，而一個美麗的身材和女性朋友的胸部有著密不可分的關系，所以如果女性朋友沒有豐滿的胸部是會導致自己的身材受到影響，所以瑜伽成為女性朋友較好的豐胸方法，那么豐胸瑜伽有效果嗎?

       外側畫圈

       做這動作時，畫圓圈的動作幅度宜較大，動作愈大，運動的范圍就愈多，可幫助健胸，還可助瘦手臂。

       步驟：

       1、把手屈曲成90度張開，手肘舉至與胸部平衡，手掌心向外。

       2、以手肘向后畫圈，重復10次。

       手肘提胸

       這組動作可幫助提升胸部，令胸部線條更堅挺。注意，把手拉后時，宜盡量碰到肩膊位置，這樣效果會更佳。

       步驟：

       1、右手肘彎曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸氣，盡量把右手肘提高，維持動作10秒。

       2、左手肘彎曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸氣，同樣把左手肘盡量提升，每邊重復動作10次。

       屈手挺胸

       注意腰部要挺直，胸部要挺起，雙腳要張開與肩同寬。每次伸展時宜稍作停頓，這樣效果會更顯著。

       步驟：

       1、舉起雙手，屈曲雙手，手掌放于腦后，先吸氣，手肘與耳朵平衡。

       2、呼氣，將上半身向左移，盡量移至極限，然后慢慢回到原位。

       3、吸一口氣，慢慢呼氣，再將上半身向右移，每邊重復5次。

       豐胸瑜伽是有著不錯的效果。