豐胸手術其實是比較安全的，有些人選擇一些效果比較優越，副作用低，而且持續時間長的方案，包括玻尿酸，自體豐胸，假體豐胸等等，這種方法的安全性比較高，副作用特別小，所以能夠滿足很多人的需求。大家可以了解下面的各種豐胸方案，調整自己的胸部。

       一、呼吸豐胸

       正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果哦。為提升下垂乳房的呼吸法，是通常的胸式吸法：

       1、在胸前乳谷間前方10CM左右位置合掌，合掌時肘張直，視線斜視上方；

       2、挺胸翹首地在4秒內吸滿空氣，合著掌時盡量用力，肩臂自會發抖，左右肘至臂合成一字形，這是關鍵，切記。

       3、用4秒時間徐徐呼氣，去力，放松，一呼一吸共享8秒，這當作一次計，呼吸8次為標準，盡可能超過8次。

       二、美胸徒手操

       1、挺胸、縮小腹，將雙手伸直舉高，高過頭頂。

       2、右手肘微后，由左手稍用力一拉將右手往背后帶下。

       3、雙手再伸直上舉，然后重復步驟2之動作，但此時左右手已交替動作，也就是左手肘微彎，由右手稍用力一拉將左手往背后帶下。

       4、重復以上動作，并左右交替。

       三、沐浴豐胸

       每個人每天都要洗澡，好好的利用洗澡的時間來養顏美容，既方便又不會浪費太多時間，在這里要建議的是擔心咪咪下垂或咪咪的肌膚失去彈性的美眉們，在洗澡結束前用蓮蓬頭以冷熱水交替的方式來為自己的咪咪做個spa，這樣可以增加咪咪皮膚的彈性，防止下垂！

       1、先用溫熱的水由外到內，繞圓圈噴洗咪咪的肌膚，兩側各做15次。

       2、再用冷水由外到內，繞圓圈噴洗咪咪的肌膚，兩側各15次。