脂肪是每個人體內的一種物質。如果脂肪含量過高，肯定會給身體帶來負擔，但如果脂肪含量過低，也會對身體造成傷害。因此，人們應該知道如何計算體脂。如果你想知道如何計算體脂，你必須首先知道如何計算體脂率，這樣你就可以隨時隨地知道你體內的脂肪含量。

       體脂率有自己的計算公式。計算體脂率后，可以輕松了解體脂含量。你想知道體脂率的公式是什么嗎？你可以繼續往下看，這絕對有助于保持良好的身材。

       如何計算體脂率？

       體脂率是指人體脂肪與體重的百分比。在判斷個人胖瘦之前，最簡單的方法是使用身高和體重的比率（即BMI，體重除以身高的平方值）來判定，不過此種方法容易忽略了人體脂肪之多寡。因此，要判斷一個人真正的肥胖程度，除了用BMI除了參考指標外，還必須檢測體脂率，使結果更加客觀。

       男性體脂>25%，女性>33%是肥胖的標準。體脂百分比可以通過以下公式使用BMI計算體脂 % = 1.2×BMI 0.23×年齡-5.4-10.8× 性別。男性性別取值為1，女性取值為0。