人們的生活水平在不斷提高，但近年來電子產(chǎn)品的不斷發(fā)展，導(dǎo)致輻射過度，加上一些家庭的壓力，迫使許多朋友的頭發(fā)越來越少，這不僅嚴(yán)重影響身心健康，而且使外觀形象大大降低，所以頭發(fā)少怎么辦？讓我們一起看看吧！

       發(fā)量少怎么辦:

       各種脫發(fā)和脫發(fā)的根本原因是酸性食物吃得太多，而鐵、碘、植物蛋白和堿性食物吃得太少。事實上，飲食可以完全調(diào)整和。

       1.補充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鋰魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

       2.補充碘。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)。補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健康。多吃海帶、紫菜、牡蠣等食物。

       3.補充植物蛋白。頭發(fā)干燥，發(fā)梢裂開，可多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。

       4.補充維生素E。維生素E抵抗頭發(fā)衰老，促進細胞分裂，使頭發(fā)生長功能。多吃新鮮生菜、卷心菜、黑芝麻等，有利于護發(fā)。