雖然胸部很大很漂亮，但太大的胸部也會給人們帶來麻煩，生活和鍛煉很不方便，穿衣服緊緊地勒在身上也很不舒服，更不用說買內衣的各種不便了，所以很多人想讓胸部變小，那么如何讓胸部變小呢？沒有手術方法讓胸部變小，但可以通過減肥和調整飲食使胸部變小，減肥雖然是減少全身脂肪，但胸部脂肪會按比例減少部分，飲食不吃木瓜、豆漿等一系列豐胸食品，多吃水果和蔬菜，通常做更多的胸部擴張運動，胸部局部脂肪，直率地說，也少吃更多的鍛煉，這樣真的可以讓胸部變小。

       通常經常按摩胸部可以使胸部變小。練習：每天用鹽水按摩胸部，力量適中，不產生疼痛。

       按摩：

       1、捏擠壓：左手握住右乳房，注意用五根手指固定整個乳房，以免長期按壓使乳房擴張下垂，用手指捏擠壓。繼續按摩5分鐘，右手按摩左胸，也持續5分鐘。

           2.旋轉按摩:左手從乳房頂部握住，五指圍繞乳房外側旋轉 ，將乳房向內 擠壓。換右手按摩乳房5分鐘。

           3.舉起按摩:雙手同時握住同一側乳房，向上和中間推擠，推到高處30秒，重復10次。