相信大家都知道木瓜被拿來作為豐胸比較好的食物，而且效果好又安全。但要知道單單靠食療來豐胸是不夠的，如果再搭配一些瑜伽的鍛煉胸部的動作效果更佳。而且通過做瑜伽的方式來豐胸也能鍛煉身體，也可以起到雕塑身材的作用，此鍛煉方式好處多多。

       做法1：1、盤腿而坐，面朝前方。雙手向前方彎曲，上臂與前臂呈90度，掌心向內。注意腰桿挺直。2、緩緩打開雙手，使得兩手前臂與腰桿平行。其他身體各部位保持不變，感覺胸部在擴張，同時吸氣收腹，保持5秒。

       做法2：1、盤腿而坐，面朝前方。雙手向上舉起，彎曲手臂，讓手肘朝外，兩個拇指與食指輕輕觸碰，拇指高度位置約在額頭前方，掌心朝外。2、吸氣，收腹。同時打開雙手，使得雙手作微曲上舉狀。注意調整呼吸，讓胸部隨著呼吸和手臂的張合而自然豐胸。

       做法3：1、身體向左側躺在地上，眼視前方，雙腿彎曲互相貼合。兩手向前伸直，兩掌心互相貼合。2、右手迅速打開，兩手打開后呈一個大鈍角，同時帶動上軀轉動，感覺胸部在瞬間外擴，整個動作適宜重復10-20次。

       做法4：1、準備一條彈力帶，坐在地上。雙腿彎曲，腳跟觸地，膝蓋朝上。將彈力帶中間繞過腳板底部，手抓著彈力帶兩頭。2、然后身體后傾，同時腿部伸直，雙手略略外張。借助彈力帶的力量，瘦腿擴胸。